خواب منظم در کودکی، ذهن را تقویت می کند

به گزارش واحد مرکزی خبر، بر طبق نتایج تحقیقی که به تازگی در ژورنال اپیدمولوژی و بهداشت اجتماعی منتشر شده است، خواب منظم موجب عملکرد بهتر کودکان در مدرسه می شود.
بررسی عادات رفتاری بیش از ده هزار کودک نشان می دهد خواب نامنظم می تواند بر توسعه شناختی آنها تاثیر منفی بگذارد.
در کودکان سه، پنج و هفت ساله کم خوابی به نمره های پایین تر در خواندن، ریاضی و درک حجمی منجر شده است. این نتایج در دختران و پسران تقریباً یکسان است.
آماندا سکر، استاد دانشگاه در لندن و از دست اندرکاران تحقیق می گوید: برای آنکه آنچه در طول روز فراگرفته یا تجریه کردیه اید در ذهن شما تثبیت شود نیاز به خواب دارید. یعنی آنچه روزانه فرا می گیرید با خوابیدن به خاطرات و اندوخته های ذهن شما تبدیل می شود. خواب نامنظم حتی می تواند بر ضرباهنگ بدن تاثیر بگذارد.
اما جیمز در حوزه خواب درمانی فعالیت می کند. او با تاکید بر اهمیت خواب منظم، معتقد است  می بایست به برخی کودکان شیوه خوابیدن را آموخت. او در این باره می گوید: ما خوابیدن را فرا می گیریم، پس فکر می کنیم اقیه هم آن را فرا می گیرند. اما می بایست خوابیدن را به برخی کودکان آموخت. آنها از برنامه روزانه استقبال می کنند، چون دوست دارند پاسخ به سوال های چی، چه وقت، کجا، چرا و چگونه را بدانند.