غذاها و نوشیدنی های مناسب برای سوزش سردل

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ در این حالت چون اسید معده دوباره به بالا بر می گردد و وارد مری می شود و مری مانند معده طوری طراحی نشده که بتواند اسید را تحمل کند، بنابراین سوزش سردل احساس می شود.
علائم همراه با سوزش مزمن عبارتند از: بوی بد دهان، مزه اسید در قسمت پشته گلو هنگام غذا خوردن، حالت تهوع، درد معده، مشکلات تنفسی یا از بین رفتن دندان ها.
سوزش سر دل می تواند نتیجه افزایش وزن، بارداری، عوارض برخی از داروها، استنشاق دود سیگار دیگران و یا به دلیل دیگر مشکلات پزشکی باشد.
این غذاها ممکن است برای تمام کسانی که دچار سوزش سر دل هستند مفید باشد
مصرف محصولات حاوی زنجبیل علاوه بر تسکین سوزش سر دل التهاب معده، حالت تهوع، سوء هاضمه و زخم معده را نیز بهبود می بخشد.
موز نیز مزایای مختلفی برای گوارش دارد. موز به سادگی هضم می شود و خطر سوزش سر دل را نیز افزایش نمی دهد. گاهی میوه ها باعث تحریک سوزش سر دل می شوند اما مصرف میوه هایی مانند موز که اسید بسیار کمی دارند به کاهش مشکل سوزش سر دل کمک می کند.
ملون ها نیز از میوه هایی هستند که اسید بسیار کمی دارند و برای آنهایی که دچار سوزش سر دل هستند مناسبند.
انواع ملون ها از هندوانه گرفته تا طالبی و عسلک همگی مناسب اضافه شدن به برنامه غذایی هستند.
انتخاب پروتئین های کم چرب از راه های اصلی پیشگیری از سوزش سر دل است.
رازیانه از سبزیجات خوش طعم است که به کاهش سوزش سر دل کمک می کند.
دیگر سبزیجات مانند بروکلی، مارچوبه و لوبیا سبز از موارد کم اسید به حساب می آیند.
اگر پیوسته دچار سوزش سر دل می شوید از خوردن غذاها و نوشیدنی هایی که کافئین دارند ، نعنا ، غذاهای چرب وتند و محصولات حاوی گوجه فرنگی پرهیز کنید.
کافئین موجب افزایش احتمال دچار شدن به سوزش سر دل در بعضی افراد می شود.
با وجود اینکه برخی داروهای ضد سوزش سر دل با طعم نعنا تولید می شوند. اما محققان توصیه می کنند اگر دچار سوزش سر دل هستید از طعم نعنا پرهیز کنید. به جای نوشیدن چای نعنا از چای زنجبیل استفاده کنید. جعفری گیاهی مناسب برای سوزش سردل است.
غذاهای چرب باعث می شود غذا برای مدت زمان طولانی تری در معده باقی بمانند و احتمال دچار شدن به سوزش سر دل افزایش بیابد.
گوجه فرنگی نیز حاوی اسید است و کاهش مصرف گوجه فرنگی یا محصولاتی که حاوی آن هستند می تواند کمک کننده باشد.